cykl trening

[...] - masz wszystko co Ci potrzebne do tego, jak to napisałeś, "żeby ładnie urosnąć" tak jak koledzy powyżej napisali, odpowiednia przerwa (przynajmniej tyle ile trwał cykl) i skoro przybyło 6kg mięśni to zrób identyczny cykl jak ostatnio - jeśli działa to po co coś zmieniac? pozdr. Zmieniony przez - Stylus w dniu 2009-07-13 11:01:07

[...] 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) BIALKO:222 WEGLOWDANY:410 TLUSZCZ:80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl durabol50 mg e2d 2 cykl prop 100 ml e2d 3 cykl meta scan 3-4-5-4-3 8.TRENING:pon:klata tric;wto:nogi;srod:przerwa;czwar:bary;piąt:plecy bic 9.CEL CYKLU:masa obwody [...]

[...] zapomniałem bandaża na nadgarstek, dlatego niektóre ciężary są mniejsze. Mam dylemat, bo przy MC siada mi chwyt i nie wiem czy lepiej zakładać paski, czy lepiej brać przechwytem... xX Btw.. ktoś mi już ułożył plan na przyszły cykl i będzie rzeźnia ale pochwalę się nim już po tym cyklu Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-03-02 15:19:25

[...] sprawdziłem tylko przy okazji jak mi pójdzie 150kg przy MC i poszło całkiem lekko... chciałem założyć 170, ale przy 150 sztanga podejrzanie się wyginała.. // Zastanawiam się czy by nie zrobić przerwy. Szykuje mi się za***isty cykl i chciałbym zrobić off na 2tyg, żeby wykurować nadgarstek.. bo bez tego nie będę mógł wjechać na pełnej ku*wie ;x

[...] drób. ryby, proszek -węglowodany: kasz gryczana, ryż brązowy, pieczywo razowe -tłuszcz: olej MCT, oliwa, olej lniany, orzechy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 3mce (enan plus przez 1mieciac boldenon) 8. TRENING: split i HST 9. CEL CYKLU: szeroko pojęta rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jak pkt [...]

[...] -biceps: 42 -klatka:116 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl obecnie. 11 tydzień enan 300 e4d + od 10 tygodnia masteron długi 200e4d 8. TRENING: push Pull Legs 5dni 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] z trenerem ten temat. Potem przekonałem żonę że w sobotnie przedpołudnie nie będę jej potrzebny i wygląda na to że jednak będą 3 dni. Dzisiaj rozpocząłem 1 tydzień cyklu na masę, planem Push Pull Legs - Franky NY. 5x5 powtórzeń tym samym ciężarem (wcześniej 2 serie rozgrzewkowe) Progresja podobnie jak w programie rippetoe, zaczynamy z [...]

Masę to zrobiłeś niestety ale dzięi mecie, a nie dzięki temu treningowi i pewnie tylko "dzięki" chemii jeszcze nie padłeś na twarz Sorki, za te gorzkie słowa, ale to fakty- trening jest marny a suplementacja metką....bez komentarza. Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM [...]

[...] i wiecej serii jest lepiej niz mniejszy ciezar i mniej serii" (tluaczenie nie jest literackie, lecz doslowne). Na temat ciezaru nie ma wiekszych kontrowersji. Zaczynamy cykl HST gdzies od 50% 5RM i konczymy na 100% - 110% 5RM. Inkrementy moga byc wieksze lub mniejsze. Troche to zalezy od posiadanego sprzetu, ale w sumie trudno zrobic tu duze [...]

[...] serii nie maksujesz tydź 3. 5/3/1+ do tego 1-2 single na około 90 % tydź 4. deload jeżeli nie pasuje Ci trening 3 razy w tyg z 4 głównymi ćwiczeniami i rotacją co daje cykl trwający 5 tyg z hakiem,to kilka dni temu Wendler pokazał wersję FULL BODY 5/3/1 PON SQ 5/3/1 WL 55%x5p 65%x5p 75%x5 (procent maksa treningowego,nie absolutnego) [...]

Komentarz do cyklu trzeciego: Ten cykl nie był pomyślny dla mnie ani w przysiadzie ani w martwym ciągu ani w wyciskaniu żołnierskim, ale udało mi się przebić formę na ławce a sami wiecie jak trudno wyciułać jakiekolwiek kilogramy w tym boju, zwłaszcza jeśli 3 miesiące wcześniej było się w kompletnym lesie Wyszedłem z roztrenowania szybko jak [...]

lepsze jest mono ale 6 dni w tyg masz trening i w dodatku a ni razu nogi chłopie i ty chcesz dopiero cwiczyc nogi na cyklu zal. idz najpierw do działu trening dla poczatkujących i niech ci ułozą bo trening do dupy i najpierw trzeba sie dowiedziec co jest dobre na pierwszy cykl dla twojego organizmu a nie kupować w ciemno i mówic zeby ułozyć [...]

[...] super, wytrzymałość rośnie aż miło, kompletnie nie odczuwam treningu dzień po dniu. We wtorek biegałem przed pracą, rowerem do pracy i na siłownie, trening nóg wyszedł lepiej niż dobrze. Xpand naprawdę fajnie działa, mimo krążących opinia ja jestem z niego zadowolony. Ogólnie cykl idzie bardzo dobrze, siła rośnie, wydolność wzrasta jest dobrze.

a nie wzioles pod uwage ze genetyka tego "kogos" postawila bariere mu wlasnie przy tych 39 cm?niektorzy robia wszystko jak nalezy(dieta ,trening ,cykl) i tak idzie im strasznie opornie.Wiekszosc to sprawa genetyki i juz nic nie poradzimy ;-(

[...] z nim na ten temat rozmawiałem. Oczywiście to nie tylko T3 w jego przypadku ale wg mnie to jeden z niebezpieczniejszych środków przy niewłaściwej diecie. Mój najmocnieszy cykl spalający to efedryba w dawce 150mgED - kofeina 600mgED, nie licząc 3,4 kaw i to wszystko na diecie keto. Ale nie polecam takiego połączenia na zbyt długo, obecnie [...]

Radziulepszy rydz niż nic Świniak weselny będzie (koleżanka's wedding) więc trochu skosztuję, a co tam Cykl masz opisany w moim blogu. Obli układała mi trening, dietę ja sama (co widać zresztą) więc jakby co to tą radość życia o której piszesz sama sobie zabiorę Nie mieszaj w to niewinnych ludzi Buziaczki dla Teściowej. Moja nie-teściowa [...]

[...] WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: niskowęglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (test, test + wino , test + deca) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4-5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA [...]

[...] 4-5 tyg ! 1-12 enan/cypio 250 ew stopniowo podbijając kalorie wraz ze wzrostem masy Jak juz pisałem w innym temacie meta polecana przez "fachowców" na pierwszy cykl to zły pomysł. Jako dodatek/kick owszem ale nie baza. W 4-5 tyg mozna zrobic kilka kilo wody i tłuszczu nic poza tym. Cykl = testosteron i minimum 10-12 tyg a najlepiej [...]

to zrob 12 tyg cykl a jak chcesz jakosciowke to prop i wino bo jak lecisz za 13 tyg to co pocisniesz 10-12 tyg cykl i zara 3 tyg laby ? 8 tyg prop wino, rzotrenowanie 2 tyg i lekko ciezszy trening 3 tyg z aero i lecisz, 3 tyg odpoczynku Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2011-07-12 14:59:19

No to akurat zakup: Mutli-Vitamin Sport60kaps, Cm3Trec 360kaps, Omega3, WPC Ostrowia 4x po 900g gdy skończysz ten cykl zrob se cykl po miesiacu z: cell pump + Biogenix Orogenix 2x + BCAA + Dymatize WheyProtein z 4kg do tego witaminy i gicior w taki sposob zakonczysz początki z pojedyncza forma kretyny orotanu,jabłczanu z arginina, mono...mozesz [...]